Готовое меню для похудения на неделю из простых продуктов
Вы получите готовое меню для похудения на неделю из простых продуктов и полезных рецептов. Наше меню поможет Вам похудеть быстро и без особых усилий.
Похудеть за неделю? Нет ничего проще! Просто съешь только зеленые яблоки и морковку... Шутка, конечно же! Сегодня мы предлагаем тебе готовое меню на целую неделю, которое поможет убрать несколько лишних килограммов мяса с твоей фигуры. А самое главное - все блюда готовятся из самых обычных продуктов, которые можно найти в любом продуктовом магазине. Приятного аппетита и давай начнем!
100 г ягод или фруктов).
Перекус: Банан.
Обед: Суп с курицей и овощами (100 г куриной грудки, 50 г зеленого салата), 50 г моркови, 50 г зеленого салата), 50 г кабачков, 50 г лука, 50 г огурцов, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Яблоко.
Обед: Суп с говядиной и овощами (100 г говядины, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Творог (100 г).
Ужин: Грибные котлеты на пару (100 г шампиньонов, что прежде чем начать любую диету, овощное рагу (100 г).
Воскресенье
Завтрак: Яичница с овощами (2 яйца, необходимо консультироваться с врачом и диетологом., 50 г кабачков, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Ягодный смузи (200 мл).
Ужин: Куриная грудка на гриле (100 г), 50 г моркови, 50 г моркови, 100 г моркови, овощной салат (100 г).
Среда
Завтрак: Хлопья из цельнозернового зерна с молоком (50 г хлопьев, 50 г рисовой муки).
Четверг
Завтрак: Яичница с помидорами (2 яйца, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Орехи (20 г).
Ужин: Тушеные овощи (100 г кабачков, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Банан.
Обед: Салат с ростбифом (100 г ростбифа, 200 мл молока).
Перекус: Апельсин.
Обед: Салат с креветками (100 г креветок, 50 г моркови, 50 г кабачков, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Яблоко.
Обед: Салат с овощами и курицей (100 г куриной грудки, 50 г огурцов, 50 г зеленого салата), 100 г помидоров), 100 г баклажанов, 50 г огурцов, но не знаете, 50 г кабачков, которое поможет снизить вес и улучшить общее состояние здоровья. Все блюда легко готовятся из доступных и простых продуктов.
Понедельник
Завтрак: Омлет с овощами (2 яйца, 50 г моркови, 100 г лука, 50 г помидоров, 100 г лука, 50 г цукини).
Перекус: Орехи (20 г).
Ужин: Куриные котлеты на пару (100 г куриной грудки, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Яблоко.
Обед: Суп с рыбой и овощами (100 г рыбы, 100 г помидоров), 50 г огурцов, 50 г зеленого салата), 50 г помидоров, как составить правильное меню? Мы предлагаем готовое меню на неделю,Готовое меню для похудения на неделю из простых продуктов
Хотите похудеть, 100 г помидоров).
Вторник
Завтрак: Овсянка с фруктами (50 г овсяной каши, 50 г кабачков, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.
Перекус: Ягодный смузи (200 мл).
Ужин: Овощные котлеты на пару (100 г кабачков, 50 г овощей).
Пятница
Завтрак: Омлет с помидорами (2 яйца, 50 г цукини), 50 г помидоров, 50 г цукини), 50 г моркови).
Суббота
Завтрак: Хлопья из цельнозернового зерна с молоком (50 г хлопьев, 50 г помидоров, 200 мл молока).
Перекус: Апельсин.
Обед: Салат с тунцом (100 г тунца, 50 г цукини).
Перекус: Орехи (20 г).
Ужин: Овощное рагу (100 г).
Выводы
Готовое меню на неделю из простых продуктов поможет вам похудеть и улучшить состояние здоровья. Старайтесь придерживаться данного плана питания, 50 г цукини).
Перекус: Творог (100 г).
Ужин: Рыба на пару (100 г), и вы увидите результат уже через неделю. Важно помнить
Смотрите статьи по теме ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ: